このごろ、幸せってなんだろう？と思います。お金があったら幸せ？自慢できる経歴があったら幸せ？家族が持てたら幸せ？ どれもそれっぽいけど、核心に迫るほどじゃない。ではなんなのか？だれかが自分を肯定してくれたら、受け入れてくれたら幸せなんじゃな…

世の中にはどれだけ暴言を吐いても、パワーハラスメントとして取り扱われない領域があります。親子関係です。親は子に何を言ってもいいことになっています。躾と称して、ダメ出しを繰り返しても、クズ呼ばわりしても、周りに問題意識すら持ってはもらえませ…

親は、お腹を痛めて産んだ子を愛おしむものだと、考えられてきました。幼子を全力で護り、思春期は温かく見守る。いつも味方でいてくれて、困ったことがあったら一番に相談したい人、一番理解してくれる人が、親なはずでした。しかし、世の中は言うほど親子…

人を引き付けるのは、お金？名誉？地位？そんな気もするけど、しない気もします。たとえば、お金。お金をもらったら、換わりにナニを差し出さなきゃなんないの？ってビクビクしちゃいます。名誉や地位もさずけられても、そんなにすごくないのに、って遠慮が…

親と連絡を取らずに長い期間いると、彼らを客観視できるようになります。改めて彼らをみてみると、絶対に付き合いたくないタイプの人、に分類されます。理由はただ一つ。私を理解しようとしないから。私を理解しようとしない人と一緒にいても、楽しくありま…

友達がいないのって、人間失格の烙印押されたような気がします。仲良くしている周囲を尻目に、自分には誰も寄ってこない、近づいたらあからさまに嫌な顔をされる。惨めだし、とても悲しい。でもね、それが機能不全家族で育った私達アダルトチルドレンなんで…

2017年度(2017/4/1～2018/3/31)の小中学校と高校から報告があった自殺者数は250人にのぼったのだそうです。1クラス40人として、6クラス分の子が自ら命を絶つ。とても哀しいことです。子供だけでなく大人も職場でのイジメや、就職・転職の失敗によって命を絶…

目の前に子供はいる。声も聞ける、触ることもできる、体温も感じる。けれどまるで子供がそこにいないようにふるまう家庭があります。そこには子供という意思ある存在がいないのです。いるのは、子供型ロボット。とくに40代以降は、そういう存在でいさせられ…

放置子という言葉をご存じでしょうか？放置子とは、親から関心を向けられず、放っておかれている子のことです。スマホやゲームに夢中な親の横でポツンと置かれている子、危ないことをしてても注意もされない子、やってはいけないことをやっていても気づかれ…

アダルトチルドレン(AC)が、喉から手が出るほど欲しいものは、「誰かに受け入れられて、安堵できること」。虐げられてきた自分を拾い上げてくれて、気持ちを引き出してくれて、たとえ意見がぶつかったとしても自分の方を優先してくれる、なんならぶつかった…

AC(アダルトチルドレン)の人で、「人の気持ちに敏感なんで、ついつい思ってることが分かってしまうんですよね」とおっしゃる方がいます。とくに不機嫌さや怒りのようなものにたいしてひどく共振してしまうようです。でも、ホントでしょうか？第三者からみる…

アダルトチルドレン(AC)は生まれてからずっと、「分かってもらえる」ことを夢見ています。一度でいい、言い分をまるごと受け止めてもらって、心ゆくまで分かってもらえたを実感したい。けれどもその夢が叶うことはありません。運良く1回か2回浅く経験できた…

アダルトチルドレン(AC)は「おとなしくて遠慮がち」な一方、執拗で攻撃的なように感じる。まるで昭和の忍耐妻みたいだ。だからなのか、精神の安定力に欠ける。みなさんジェットコースターみたいに激しい。そしてそのことを悩んでおられる方が多い。もっと安…

もし付き合うなら、竹を割ったような性格の人がいい？ウジウジした性格の人がいい？そんなの前者がいいに決まっていますよね。けれど、「私ってサバサバしてるって言われるの！」といいながらネチネチといつまでも嫌味を言ったり、付き合い初めはあっさりし…

周囲と上手くいかない、人間関係を築けない、そんな自分が大嫌い、という人に向かって、「まずは、自分を好きになって！」とアドバイスする人がいます。もし「自分を好きに」なれるなら、こんな悩みなど抱きはしないし、もっと楽々と生きてこられた。出来な…

「お金を貸してくれ」「食事をおごってくれ」と言ってくる相手、好きですか？おそらく全員が嫌い、と答えるでしょう。なぜか。タカられているからです。こつこつと貯めた財産を奪おうとするヤツになんか良い印象抱くわけありません。要注意人物認定して、な…

アダルトチルドレンが持つ典型的な感情「生きづらい」。これを「生きやすい」に変える方法があるとしたら、知りたいですか？実は、なくもないです。あなたが想像しているようなのとは違う毛色だけど、心の大半をいつも占めている不安から離れられるのは確か…

大勢の人が、会話のしかたに悩んでいます。とくに秀逸なトークのできる人がそばにいるほど、自分のコミュ力のなさに焦っている。でも、そんなの全然気にしなくてOK！今日から、あなたも会話上手になれます。たった一つ、これだけやっておけば。

「自分が格下に見られて軽んじられる」と悩んでいるアナタ。こんな行動をしていませんか？【気を利かそうと先回りする】あなたは習ったはずです。「周りに気を配ろう、優しい子は気遣いのできる子よ」と。だから今でも”こう助ければ、相手はスムースにできる…

思ったことが口から出る人はけっこういる。 アスペルガーほどじゃなくても、「いちいちそれをいう必要ってある？」みたいなこと。たとえば自慢。私はちっとも興味ないのに、褒められて嬉しかったことを垂れ流し。オチのない会話にこっちはげんなり。 たとえ…

たまたま深夜に人が集まる掲示板を見ていたら 「死にたい、消えてしまいたい」という人を数人見かけた。私もお馴染みのこの感情。なぜ押し寄せてくるんだろう。そして何を訴えたいんだろう。

「一人暮らしする」といったら母が「私を捨てるのね」と言った。娘は母を悲しませたくなくて、思いとどまったり、罪悪感にさいなまれたりする。でも聞いた瞬間、腹の底にドロッと汚泥が流れ込むのを感じている。「母か、自分か」 に苦しむすべての娘へ、ささ…

ー何かにつけて「お母さんはなんというだろうか？」が頭をよぎるー そんな毒に侵されていないだろうか？ そしていつのまにか母親に何も言われないことが貴方の一番になっていやしないだろうか？母が悲しまないように、母が喜ぶように生きる。 それって、母の…

面倒くさい人とは「小さいときに十分わがままを聞いてもらっていない人」のこと。だから注目を集めようと とかく絡んできたり 延々自慢話したり 要求を遠回しにいったり なんでもいいよといいながら後からぶーぶー文句をいってきたり して、こっちをみてぇ～…

偶然目にした救急医の生死観に自分の誤りを正された気がした。 人の生き死にの瀬戸際に立ち会う救急医は、必然的に多くの患者の死を看取ることになる。角さんは自身が新米救急医だった頃と比べて、「助からない」ことに抵抗しなくなってきたそうだ。これは諦…

私のクライアントさんから、「自分を受け入れてくれる存在が見当たらない」というご相談を受けたので、考えてみました。 愛してくれる人がいない、ひとりぽっちで味方なんて見つかりそうもない、という人、必見です。

このブログで一番読まれているのは、実体験を交えたACの回復の方法を示したものです。 2012年に書きました。そこから5年経って、あらたに回復に繋がるものに出会いましたので、ご紹介します。

多くのアダルトチルドレン(AC)は生きていくことそのものが辛いと感じている。 そんな生きづらさを訴える人の話を聞いてみると、ある一定の傾向が見られた。それは、表現力の乏しさ。言いたいことの1/10も伝わっていない。それどころか全然違った風にとられて…

アダルトチルドレンのみなさんは、「自分だけがおかしくて、他の人はまとも」と思っていないだろうか。 そう捉えていると、問題は「自分」だけに起きてるのだからと、ひとり寂しくなってしまう。けれど、世の中には問題を抱えた人がたくさんいる。それも自覚…

懐の深い人に憧れたことはないだろうか。 どんなピンチにも焦ることなく立ち向かい、余裕をもって振る舞うその様は、同じ人間とは思えぬ離れ業。どうしてあんなにゆったりといられるのか？ 笑いにも変えられてしまうのか？それが知りたくて、「懐の深さ」に…